WhatsApp Image 2018-09-10 at 11.51.18 AMSegún datos proporcionados por la OMS anualmente, cerca de 800 000 personas se quitan la vida y muchas más que intentan hacerlo.

Cada suicidio representa una tragedia que afecta a familias, comunidades y países y tiene efectos duraderos e incalculables para los relacionados.

El suicidio se puede producir a cualquier edad, en 2016 fue la segunda causa principal de muerte en personas de 15 a 29 años en todo el mundo.

Es un fenómeno global que afecta a todas las regiones y que puede afectar a quienes menos piensas sin importar sexo, raza, religión u estatus.

¿Quién está en peligro?

El suicidio es más común de lo que todos piensan, y en muchas ocasiones ocurre en personas que a todas luces parecen ser felices pero que bajo el maquillaje y detrás de su sonrisa muestran señales importantes de un grito desesperado por ayuda.

Si bien es cierto existe el vínculo entre el suicidio y los trastornos mentales (en particular con la depresión y el consumo de alcohol) muchos suicidios se producen impulsivamente en momentos de crisis que disminuyen la capacidad para afrontar las tensiones de la vida, tales como los problemas financieros, las rupturas de relaciones o  por enfermedades crónicas.

Se debe prestar mas atención a personas que han pasado por experiencias relacionadas con conflictos, desastres, violencia, abusos, pérdidas y sensación de aislamiento  pues están estrechamente ligadas a conductas suicidas.

 Es evidente una mayor tasa de suicidio los grupos vulnerables objeto de discriminación, por ejemplo, los refugiados y emigrantes; las comunidades campesinas, reclusos y personas con diferentes identidades y orientación sexual. 

El principal factor de riesgo de suicidio es un intento previo de suicidio.

Todos sin distinción diariamente libramos batallas que tienen el potencial de acabar con nuestra existencia, ninguna con mayor o menor magnitud que la de aquellos quienes nos rodean, pues la dimensión de dificultad dependen casi en su totalidad de las circunstancias que atraviesa cada quien.

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La misma montaña representa diferentes experiencias, y retos  para diferentes escaladores aun siendo todos expertos.

De la misma manera nadie esta exento de sentir que su mundo se desmorona, y mucho menos de que la vida carece de sentido.

En ocasiones nos limitamos a ver el momento o la situación actual de una persona, y pensamos,  (en ocasiones incluso juzgamos las acciones y decisiones tomadas) sin encontrar motivos para el resultado, pero nos olvidamos que cada quien ve a través del color del cristal de su historia, pues es esta quien brinda las herramientas para luchar y sobrellevar las dificultades, y mas aun pecamos de no pensar que el hecho de hoy podría ser solo la gota que faltaba para derramar el vaso.

Es importante por eso recordarle siempre a quienes nos rodean cuan importante son, y que no están solos, pues no tienes idea quien podría estar solo necesitando eso para cambiar de opinión y evitar una tragedia.

Mañana podría ser demasiado tarde.

Si hoy no le encuentras sentido a tu existencia, atrévete a hablarlo con alguien y buscar ayuda no esperes una solución que no llegara, aun cuando pueda no parecerlo, o mas bien no quieras verlo (eres IMPORTANTE!!!!!!) y existe un propósito para ti.

no hay mal que dure 100 años ni cuerpo que lo resista, y a veces como en mi caso es necesario dejar entrar personas a ese mundo que creamos y darles la oportunidad de que nos ayuden, y de que nos amen, y de esa manera comenzar a sanar.

No hay peor siego que el que no quiere ver, y aun cuando intenten ayudarte hasta que tu no lo decidas, (hasta que yo no lo decidí) no pude comenzar a cambiar.

Pero al hacerlo,  que no es lo mas fácil, y cambiar yo!!!, todo el mundo cambio a mi alrededor, pues cambio mi manera de ver las cosas y reaccionar a las circunstancias.

Nadie dijo que seria fácil, pero si te puedo asegurar que vale (no la pena) sino mas bien la alegría.

De haber seguido por la vía mas difícil en teoría (el suicidio), pero que es la mas fácil para quien lo considera (pues solo implica desaparecer y calmar ese “dolor” que no te impide continuar).

Hoy no podría estar escribiendo y compartiendo estas palabras… Si yo pude, tu también!!!!

Feliz resto del día, y un bendecido inicio de semana

GRR

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El método adecuado

Publicado: 4 septiembre, 2018 en reflexiones diarias

WhatsApp Image 2018-09-04 at 12.18.47 PMSi no logras entenderlo con tan solo leerlo, solo debes buscarle la vuelta, en mi caso. Dibujarlo (aun cuando no sea una obra de arte) en tu caso quizás cantarlo, quien sabe.

Lo que importa no es como lo hagas, sino que logres entenderlo recuerda siempre seguir, persistir, pero sobre todo nunca desistir.

Nada que realmente desees y valga no la pena sino más bien la alegría lo vas a alcanzar sin sudar una gota o tomar decisiones que te reten, pues de lo contrario aun teniendo las mejores cosas que el mundo y la vida te puedan ofrecer sin ningún esfuerzo, simplemente no tendrás las herramientas para valorarlo, puesto que lo que nada cuesta, nada vale dicen algunos entendidos.

El mejor método no es el que todos usan, ni el que la sociedad tilde como más fácil. El mejor método es el que a ti te funciona.

No permitas que, porque los demás entiendan y hagan de una forma diferente a la tuya, te pierdas del proceso de descubrir la mejor manera para ti.

Solo al conocer tus debilidades y fortalezas, puedes darte el valor y el lugar que te corresponde y utilizar las herramientas específicas para crecer y llegar a ese lugar, ese que solo tú debes definir como tu éxito único y personal.

No importa cuánto tiempo te tome, y mucho menos cuanto le tome a los que te rodean tu éxito y tu camino son solo tuyos, pues nadie compartirá tus caídas ni siquiera cuando hagas los que la sociedad te diga debes hacer, más sin embargo todos querran ser parte de tus logros.

Feliz y bendecido martes
GRR


Me encanta correr por las mañanas y mas aun dar los buenos días a todos las personas con quien tenga la dicha de coincidir en el trayecto. Recientemente alguien me pregunto.

¿No te cansas de decir buenos días a todos, en especial cuando muchas personas no devuelven el saludo?

e1bb964e4e85b1fc096d15f9d74ff572 Para mi lo mas  increíble es la manera en que 2 palabras tienen el poder de iluminar el rostro de quien las recibe. Pues si bien es cierto hay de todo en la viña del señor, lo que se evidencia en el hecho de que de la misma manera que muchas personas responden de manera reciproca, también están quienes ni se inmutan.

Lo paradójico para algunos cuando me han preguntado sobre cómo me siento cuando no me responden.  Es que quienes más me motivan son estos últimos, pues son quienes mas necesitan esa pequeña dosis de milagro cotidiano, y a la vez son quienes luego del tiempo y la insistencia, tienen las mas bellas transformaciones, pues por experiencia luego son ellos quienes pasan a andar sonriendo y saludando a todo el mundo, con una sonrisa nueva y añejada con el tiempo debido a la falta de uso. (Una vez hace ya 3 años hice un experimento en el mirador que esta en otro escrito de este blog)

No permitas que el mundo cambie tu sonrisa, mejor se una razón para que el mundo sonría contigo dijo alguien una vez.

C5RVnI3VcAImirBSaludar no es un acto de coquetería barata, es una ruptura del hielo con el que cada uno nos rodeamos, es un hábito de buenas costumbres y cortesía, es llenarse de optimismo pues tan solo con una frase amable se ilumina y transfieren bendiciones; es una sencilla sonrisa que marca un nuevo empezar del día, que será mejor que el anterior, es desbordar energías positivas que se contagian y  llenan de felicidad no solo a quien lo recibe sino también a quien los da.

La importancia de las cosas que decimos y de las que transmitimos es crucial para construir lo que nos rodea. Así pues, debemos ser conscientes de que cuando hablamos o nos comunicamos transformamos nuestro entorno.

Pero eso no queda ahí, es según algunos un poco más complejo,  porque del mismo modo que nosotros podemos alterar el entorno y a los que nos rodean, los que nos rodean y el entorno pueden hacer lo mismo con nosotros.

¿Y cómo nos afecta eso a nosotros? Pues bien, existe una relación directa entre lo que percibimos y lo que sentimos, de modo que cuando alguien está en un estado de felicidad y alegría, de algún modo la transmite a su entorno y eso hace que nos sintamos felices cuando estamos cerca y se nos contagia su felicidad.

imagenesconversiculos_37.jpgLas palabras y el tono de voz con el que conversamos están cargadas de emociones, aunque no contengan ningún tipo de significado. Por otro lado, se sabe que una de las peculiaridades del ser humano es el hecho de poder crear empatía con el resto de las personas. Para eso existen un tipo de neuronas llamadas “neuronas espejo” las que se encargan de emular la emoción de otro.

Dicho de otro modo, su función es la de activar en nosotros para aprender de los estímulos que otros sujetos están recibiendo  física u emocionalmente.

Realicemos un ejercicio para que podamos entenderlo, mira el siguiente vídeo:

Reacción de una madre con un implante que escucha por primera vez la voz de su hijo.

Simplemente viendo el vídeo, pudimos emular los sentimientos de otra persona, debido a las “neuronas espejo” podemos sentir algo parecido a lo que sintió otra persona que ni conocemos.

Algo sorprendente de estas neuronas es que nos ayudan precisamente a intuir los sentimientos, los pensamientos y hasta las intenciones de un sujeto con solo observándolo. Nuestra mente está constantemente analizando nuestro entorno e interpretando lo que nos rodea.

191258_a-las-palabras-no-se-las-lleva-ningun-vientoY es que, dicho así, podemos decir que parece más o menos obvio que las palabras modifican el estado emocional de las personas, pero la comprensión del flujo en la comunicación humana puede darnos mayor consciencia de lo que decimos o dejamos de decir.

Es un gesto mínimo pero que me demuestra que somos iguales y que me quiere, durante ese segundo que me ha ofrecido su sonrisa y le han brillado los ojos, En ese momento aflora ese lado amable y bueno que todos tenemos y que tanto nos cuesta compartir y que es tan valioso.

Somos todos parte de una misma esencia y, a veces, se nos olvida y vemos a los demás como presuntos enemigos. Pero ese Buenos Días sonriente rompe esa barrera y nos hace amigos en ese mismo instante.

Recuerdo la película de “Cocodrilo Dundee” donde hay un detalle que me parece súper importante y que hemos olvidado, sobre todo en las grandes ciudades.

Es el momento que llega a Nueva York y desde el taxi va presentándose a todo el mundo, una masa de desconocidos.

Y es que hemos olvidado mirarnos, vernos, saludarnos, sentirnos un grupo. Somos una inmensa masa de desconocidos, una multitud de solitarios. Nos deshumanizamos. Por eso para mí es tan importante el momento del saludo, del contacto visual.

No somos ni mejores ni peores que nadie, somos iguales, pero a la vez cada uno con su  forma única de ser y sentir.

sonrisa.jpgPor ese motivo quiero pedirte un favor, cuando alguien te abra una puerta, coincidas en el pasillo o en la misma sala, mirarle a los ojos y ofrécele tu mejor sonrisa.

Puede que al principio se sienta un poco extraño si no están acostumbrados, pero si continúan cada día se sentirán un poco más humanos, un poco menos solos y verán la vida y a las personas de manera distinta, lo maravillosas que son sólo hay que darles la oportunidad de demostrarlo.

Miren a su alrededor, levanten los ojos de los problemas, aprieta la mano con sinceridad, mira a los ojos con buenos propósitos y sin darte cuenta, cuando menos lo esperes nos convertiremos en seres sociales felices que viven con gente feliz.

Que cuando un desconocido tropiece le ofrezcamos no solo la mano sino también nuestra mejor sonrisa e intenciones para ayudarle a levantarse. Pues sin saberlo nos estaremos ayudando a nosotros mismos porque integrarse en el mundo te hace mejor y más feliz.

Si no me crees solo tienes que hacer la prueba y después de una semana de Buenos Días sonrientes a todos los desconocidos y conocidos con los que te encuentres, comprueba si ha mejorado tu estado de ánimo y si te sientes un poco más feliz.

A continuación dejo esta historia real que ocurrió en Noruega a mediados de los 90.

En una enorme empresa de manufactura de pescado del Norte de Noruega, Asgard poco antes de terminar su jornada laboral, entró en el gran congelador donde se almacenaban miles de toneladas de pescados, para comprobar un pedido. Como solo era un momento, no se puso el equipo reglamentario y entró. El seguro de la puerta se bloqueó y la puerta quedó cerrada por fuera. Asgard quedó atrapado dentro.

Sus compañeros ya habían abandonado la nave. Como eran muchos, nadie se percató de su ausencia. El congelador estaba a -25º, pasaban los minutos y empezó a comprender que su fin estaba cerca. A medida que pasaba el tiempo comenzó a sentir mareos y pérdida progresiva de consciencia a causa del frío.

Iversson – el vigilante de seguridad – descubrió a Asgard en el congelador y lo rescató. Al día siguiente, cuando el gerente le pregunto a Iversson, el vigilante, cómo se había dado cuenta de la ausencia de Asgard, este le contestó:

“Sr gerente, tengo 60 años y llevo 35 años en esta empresa. Durante este tiempo, pocos han sido quienes saludan o se despiden al irse. Nadie da los “buenos días” al entrar o “hasta mañana” al marcharse… excepto Asgard, que siempre lo hace con una sonrisa sincera. Ayer no vino a despedirse y eso me pareció muy extraño, así que me inquieté. Eché en falta su saludo y empecé a buscarle hasta que di con él”.

Mi intención no es que alguien me salve la vida un día, pero si pensar en que rico seria que de todas las formas en las que pudiera ser recordado al partir de esta vida, sea con una sonrisa deseando un buen inicio para cada nuevo día.

Un saludo no cuesta nada, pero significa mucho para quien lo recibe. Estos pequeños pero elementales detalles son los que marcan la diferencia.

Feliz y Bendecido martes

GRR

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El precio del éxito.

Publicado: 10 agosto, 2018 en reflexiones diarias

Muchas veces nos enfocamos tanto en la meta, que nos olvidamos de disfrutar el proceso.  

 

emprendiendoPeor aun muchas veces envidiamos y queremos emular el éxito de otras personas (no quiero decir que tengo personas que me envidian, para ser sincero desconozco si es así , y mas aun me importa muy poco) y espero de corazón no se de el caso.

Pero lo que no queremos emular es el proceso que llevo a esa persona al lugar donde se encuentra hoy. Los sacrificios y decisiones difíciles que te costaron momentos que no vuelven.

Quizás 5 años atrás si me preguntaran: ¿si tuvieras una máquina del tiempo y pudieses volver al pasado cambiarías algo? posiblemente pudiese dar un gran listado de cosas a cambiar.

Pero si me preguntas lo mismo hoy.
Aun cuando en mi pasado guardo recuerdos y situaciones que no le deseo ni a mi peor enemigo.  Esa persona que hasta la fecha gracias a Dios aun cuando posiblemente el me conoce (pues tengo claro que no soy monedita de oro para caerle bien a todo el mundo), yo tengo la dicha de aun no conocerlo/a a el/ella :P.

Te diría que no cambiaría nada de lo que paso, pues todo lo bueno, lo malo, lo dulce y lo amargo fue necesario para que hoy sea quien soy. Quizás pudo haber otras formas para moldearme, tal vez con menos situaciones desagradables (se queda en un quizás que de nada vale preguntar, pues el tiempo no puede andar atrás.)

En una entrevista a Thomas Alba Edison luego de inventar la bombilla salió a relucir que había hecho 1000 intentos, y le preguntaron sobre sus 999 fracasos a lo que el respondió lo único que quisiera te llevaras de esta publicación si es que te llevas algo.

No fracasé, sólo descubrí 999 maneras de cómo no hacer una bombilla

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Atrévete a fallar, a luchar, a seguir, pues la recompensa no vale la pena, mas aun vale la alegría, da la pelea pues quien lo intenta puede decir que lucho y perdió. Pero quien no lo intenta simplemente ya está perdido.

Es muy fácil ver el paisaje, admirarlo e incluso querer ser dueño de ese lugar, pero te has puesto a pensar que tuvo que pasar para que se formara esa montaña.

cada persona tiene batallasCada quien tiene sus propias batallas, las mismas que para ti pudieran parecer insignificantes debido a tus circunstancias, pero que para quien las vive en carne propia las ve como infranqueables.

Todo tiene un precio, y recordando una conversación reciente con alguien que se encontraba inconforme con su salario frente al de un compañero.

Le dije (Muchas veces lo importante no es lo que ganas, sino mejor cuanto te cuesta ganar esa remuneración) y es que una gran paradoja de la vida es que nos pasamos la vida tratando de acumular riquezas y dinero, para luego querer gastar el dinero tratando de adquirir un poco más de vida.

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Estos tiempos de carrera que se ven en pantalla con la foto que esta después de este párrafo del atardecer representan una meta alcanzada, pero del otro lado de la moneda están los tenis que me ayudaron a alcanzarla y que hoy dijeron no más.

 

 

 

 

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En esta ocasión, parte del sacrificio para mí y mi situación ha sido pequeño podrán decir muchos, pues en teoriza solo son unos tenis. Pero también implica los días de levantarme temprano a correr, el cambio en el estilo de vida entre otros muchos otros detalles que no son relevantes en esta publicación, que quizás más que monetario también tienen un tremendo valor en torno a lo que suma realmente en la vida.

Feliz y bendecido inicio del fin de semana

GRR